Apple Fitness+ kommt endlich auch zu uns – auch wenn mit Einschränkungen.
Apple hat heute bekannt gegeben, dass am 27. September für Apple Fitness+, den ersten Fitness Service speziell für die Apple Watch, neue Trainings mit Geführte Meditation – eine einfache Möglichkeit, überall und jederzeit Achtsamkeit zu üben – sowie das entspannende Körpertraining Pilates hinzukommen. Fitness+ führt auch ein neues Programm ein – das Workout, um sich auf die Schneesaison vorzubereiten – entwickelt mit dem zweifachen Olympia-Goldmedaillengewinner und fünffachen Ski-Weltmeister Ted Ligety sowie der Fitness+ Trainerin Anja Garcia. Das vom Wintersport inspirierte Programm soll Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer verbessern, damit Nutzer:innen bis zur letzten Abfahrt mehr Spaß auf der Piste haben.
Noch diesen Herbst bringt Fitness+ Gruppenworkouts mit SharePlay. Damit können Nutzer:innen mit bis zu 32 anderen Teilnehmer:innen trainieren und sich gegenseitig motivieren. Später in diesem Jahr ist Fitness+ in 15 weiteren Ländern verfügbar. Neu dazukommen werden: Brasilien, Deutschland, Frankreich, Indonesien, Italien, Kolumbien, Malaysia, Mexiko, Österreich, Portugal, Russland, Saudi-Arabien, Schweiz, Spanien und die Vereinigten Arabischen Emirate. Fitness+ erscheint in diesen Ländern auf Englisch mit Untertiteln in sechs Sprachen. So können noch mehr Menschen an den Trainings teilnehmen, die von einem vielseitigen und inklusiven Team an Trainer:innen passend für jeden Körper und jedes Fitnesslevel geleitet werden.
Apple schreibt:
„Ob Nutzer:innen gerade erst anfangen, etwas Neues ausprobieren oder ihren Körper und Geist auf eine bessere Art trainieren wollen – unser großartiges und erfahrenes Fitness+ Trainerteam unterstützt sie, gesund zu leben, egal wo sie gerade auf ihrer Fitnessreise sind“, sagt Jay Blahnik, Senior Director of Fitness Technologies bei Apple. „Wir freuen uns, Fitness+ Nutzer:innen mit unseren neuen Trainings mehr Optionen zu geben, um aktiv und motiviert zu bleiben, und sie in Erfahrungen der geführten Meditation eintauchen zu lassen, die alle ansprechen und gut in den Alltag passen. Es gibt neue Möglichkeiten, zusammen oder allein zu trainieren und später in diesem Jahr auch in zusätzlichen Ländern. Wir freuen wir uns, dass dadurch noch mehr Menschen Fitness+ erleben können.“
Werde geführt
Meditation hilft dabei, Alltagsstress abzubauen, mehr Bewusstsein zu schaffen und Resilienz für die täglichen Herausforderungen des Lebens zu fördern. In Anlehnung an die beliebten Achtsamen Cooldowns in Fitness+ gibt es jetzt die geführte Meditation. So können Nutzer:innen eine Meditationsroutine entwickeln und sich noch wohler fühlen. Es gibt neun Meditationsthemen – Purpose, Kindness, Gratitude, Awareness, Creativity, Wisdom, Calm, Focus und Resilience – und motivierende Videos mit den Fitness+ Trainer:innen. Die einzelnen Übungen dauern 5, 10 oder 20 Minuten.
Neben den motivierenden Videos auf iPhone, iPad und Apple TV gibt es die Meditationen jede Woche in Audioform in der neuen Achtsamkeit App für die Apple Watch. Damit können Nutzer:innen die geführte Meditation jederzeit und überall erleben. Mit watchOS 8 wird aus der Atmen App die Achtsamkeit App. Sie kommt mit einer erweiterten Atmen Übung, der neuen Reflektieren Übung und geführten Fitness+ Meditationen. Diese neuen Audiomeditationen in Fitness+ können direkt über die Apple Watch abgespielt werden, wenn diese mit AirPods oder anderen Bluetooth Kopfhörern gekoppelt ist. Nutzer:innen, die unterwegs meditieren möchten, können ihre Aktivität mit der Trainingsapp auf ihrer Apple Watch verfolgen. So kann man auch beim Gehen, Wandern oder Stretching meditieren.
Die geführte Meditation leiten bekannte und beliebte Fitness+ Trainer:innen für Achtsames Cooldown und Yoga, darunter Dustin Brown, Gregg Cook, Jessica Skye und Jonelle Lewis sowie die zwei neuen auf Meditation spezialisierten Trainer:innen Christian Howard und JoAnna Hardy. Christian und JoAnna haben zusammen 40 Jahre Erfahrung mit traditioneller und achtsamer Meditation sowie individuellem und inklusivem Training. Die Trainer:innen der geführten Meditation sind auf unterschiedliche Stile und Ansätze spezialisiert. So ist für alle etwas dabei – egal ob Einsteiger:in oder Expert:in. Für Anfänger:innen gibt es ein neues Meditation für Einsteiger:innen Programm, das die Grundlagen vermittelt, bevor es mit den Studioübungen weitergeht.
Neue Dabei
Kraft- und Core-Trainings sowie Yoga sind in Fitness+ besonders beliebt. Pilates kommt als neue Trainingsart zu Fitness+ hinzu. Damit haben Nutzer:innen jetzt noch mehr Möglichkeiten, um ihre Kraft und Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Für den Großteil der Fitness+ Pilates Trainings ist lediglich eine Matte erforderlich, für einige auch ein Fitnessband. Alle Pilates Übungen dauern 10, 20 oder 30 Minuten.
Pilates wird von zwei neuen Fitness+Trainer:innen angeleitet, Marimba Gold-Watts und Darryl Whiting. Marimba ist eine mehrfach ausgezeichnete Pilates Trainerin, die als professionelle Tänzerin begonnen hat. Darryl bringt als ehemaliger Profisportler einen athletischen Ansatz in seine Pilates Trainings ein. Beide bringen Fitness+ Benutzer:innen verschiedene Pilates Stile näher. So ist für alle etwas dabei. Wie bei allen Fitness+ Studio Trainings machen neben Marimba und Darryl weitere Mitglieder des Fitness+ Trainerteams mit und passen die Übungen für diejenigen an, die gerade erst angefangen haben, eine andere Option für bestimmte Bewegungen brauchen oder schwierigere Bewegungsabläufe probieren möchten.
Bereite dich auf den Schnee vor
Über 100 Millionen Skifahrer:innen und Snowboarder:innen auf der ganzen Welt zieht es jedes Jahr auf die Pisten, um die Natur zu genießen, Sport zu treiben und Zeit mit der Familie und Freund:innen zu verbringen. Als Vorbereitung auf den Wintersport gibt es in Fitness+ jetzt Workouts, um sich auf die Schneesaison vorzubereiten. Mit dem zweifachen Olympia-Goldmedaillengewinner und fünffachen Ski-Weltmeister Ted Ligety, einem der weltweit besten alpinen Skifahrer, sowie der erfahrenen Snowboarderin und Fitness+ Trainerin Anja Garcia, die beide auch an der Entwicklung mitgearbeitet haben. Diese Studiotrainings machen Spaß und verbessern gleichzeitig Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer – wichtige Voraussetzungen um Verletzungen vorzubeugen. Die Bewegungsabläufe des Programms sind von Übungen inspiriert, die Ted aus seinem Trainingsprogramm als Topathlet übernommen hat und beinhalten HIIT, Kraft, Yoga und Core. Wie bei allen Fitness+ Studio Trainings werden Variationen gezeigt, damit Benutzer:innen die Trainings an ihr Level anpassen können.
„Ich habe die letzten 17 Jahre professionell trainiert, daher weiß ich jetzt besser denn je, wie wichtig es ist, auf ansprechende und realistische Weise weiterzutrainieren, damit ich länger auf der Piste bleiben, Verletzungen verhindern und Spaß mit meiner Familie haben kann“, sagt Ligety. „Hoffentlich kommen die Trainings gut an, die Anja und ich zusammengestellt haben. Es sind einige Übungen dabei, die ich aus meinem Training als Topathlet übernommen habe. Andere sind von meinen Erfahrungen als Vater inspiriert, der neben den Skiern auch seine Kinder vom Parkplatz zum Lift tragen muss. Bei diesem Programm geht es um Fitness. Aber auch darum, Fitness in die Bereiche des Lebens zu bringen, die am meisten Spaß machen.“
Fitness+ hat vor kurzem Trainings eingeführt, mit denen Nutzer:innen ihre Ziele in einer bestimmten Lebenssituation besser erreichen können – wie Workouts für die Schwangerschaft und Workouts für Senior:innen – oder für eine bestimmten Phase ihrer Fitnessreise – wie Workouts für Einsteiger:innen. Die Programme sollen Nutzer:innen eine wichtige Grundlage geben, um nicht nur einzelne Trainings zu absolvieren, sondern allumfassend gesund zu leben.
Künstler & Künstlerinnen im Spotlight
In Fitness+ wird es als Teil der beliebten Künstler:innen im Spotlight Serie neue Fitness+ Trainings mit Billie Eilish, Calvin Harris, den Imagine Dragons und Nicki Minaj geben. Bei der Künstler:innen im Spotlight Serie gibt es jeweils eine gesamte Trainingsplaylist für eine:n Künstler:in. Vier Wochen lang erscheinen immer montags neue Trainings mit Musik der Künstler:innen für unterschiedliche Trainingsarten. Dazu zählen Radfahren, Rudern, HIIT, Kraft, Yoga, Tanz und Laufband mit Musik aus Genres wie Latest Hits, Chill Vibes, Everything Rock, Pure Dance, Upbeat Anthems und Hip-Hop/R&B.
Inspiriert von diesen Fitness+ Trainings können Apple Music und Apple One Abonnent:innen jetzt die Fitness+ Spotlight-Serie erleben – mit einzigartigen Playlists der Künstler:innen im Spotlight. Dabei gibt es motivierende, dynamische Tracks aus dem gesamten Katalog sowie Features und Remixes, die auch noch nach dem Fitness+ Training Spaß machen.
Im Herbst wird es in Fitness+ außerdem neue Folgen von Zeit fürs Gehen geben, ein inspirierendes Audioerlebnis auf der Apple Watch für Fitness+ Anwender:innen, das motiviert aktiv zu werden und häufiger zu gehen. In Zeit fürs Gehen teilen einige der interessantesten und einflussreichsten Persönlichkeiten der Welt Geschichten, Fotos und Musik mit Fitness+ Abonnent:innen. In der zweiten Staffel der Serie kommen jede Woche neue Gäste dazu, darunter Singer-Songwriterin Bebe Rexha, Singer-Songwriterin Camila Cabello, Country-Musikerin und Schauspielerin Reba McEntire, Aktivistin und Gründerin der Me Too-Bewegung Tarana Burke, Profibasketballer und zehnfacher NBA All-Star Carmelo Anthony sowie die Schauspielerin, Aktivistin und Autorin Gabrielle Union.
In der Gruppe dabei
Mit Freund:innen und Familienmitgliedern zu trainieren ist unglaublich motivierend. Später in diesem Herbst kommen Gruppenworkouts via SharePlay zu Fitness+, mit Unterstützung für bis zu 32 Teilnehmer:innen. Nutzer:innen können ein Gruppenworkout aus einer Gruppenunterhaltung oder einem FaceTime-Gruppenanruf auf iPhone, iPad und Apple TV mit AirPlay starten. Dann können sie in der Fitness App ein Training oder eine Meditation auswählen und gemeinsam mit Freund:innen und Familie, die auf dem Bildschirm zu sehen sind, loslegen. Bei einem Gruppenworkout sehen Anwender:innen ihre Messwerte und ihren Fortschritt beim Schließen ihrer Aktivitätsringe. Gleichzeitig sehen und hören sie auch ihre Freund:innen beim Training. Bei Gruppenworkouts werden Nutzer:innen benachrichtigt, wenn jemand auf der Vergleichsanzeige nach vorne rückt oder die Aktivitätsringe schließt, damit sie zusammen feiern oder sich gegenseitig anfeuern können.
